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하루인의 기록 노트

[몸이최고다] 1월 11일 운동 완료

머리를 비워내고 싶어서 30분을 온전히 달렸다. 그리고 근육 운동을 하고 스트레칭으로 마무리! 매일 하는 나만의 운동 루틴이다. 달리는 순간만큼은 생각을 잠시 비워내고 다 잘 할 수 있을거라는 긍정적인 생각으로 한걸음 한걸음 달리게 된다. 멈추지 않고 달리는 것만으로 스스로가 대견하고 자신감과 자존감이 채워진다. 그 힘으로 오늘 하루도 버텨본다.
건강노트 2024. 1. 11. 15:10
[몸이최고다] 1월 10일 운동 완료

모닝 운동 완료! 좀 더 천천히 오래 하고 싶었지만 출근 압박에 후다닥 운동을 했다. 오후 근무하고 밤마다 먹었더니 몸이 많이 무겁다. 얼굴에도 살이 오른게 느껴진다. 내일, 모레 이틀 천천히 여유있게 운동해야겠다.
건강노트 2024. 1. 10. 12:02
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