하루인의 기록 노트

오늘은 운동 루틴을 좀 바꿔서 해봤다. 스트레칭과 근육 운동 후 달리기! 늦잠+출근 시간 압박으로 근육 운동을 많이 하진 못했지만 오늘도 6키로 달렸다. 다시 달리기 시작한지 한달 정도 되어가는데, 식욕이 늘어 먹는 양이 엄청 늘어났는데도 51.5키로를 유지 중이다. 퇴근하고 밤 늦게 먹고, 마시는 걸 생각하면 감사해야 할 몸무게이다. 몸무게에 크게 개의치 않고 눈바디로 매일 체크했는데 이번주는 공복 몸무게도 체크해보고있다. 뱃살이 제일 큰 문제인데 배운동은 하나도 하고 있지 않다... 하고 싶은 의지가 없다고 하는게 맞을 듯 1월엔 배운동을 중점적으로 해봐야겠다.

회사에서 시달리고 늦게 퇴근해서 늦게 잠들었다. 일어나서 설거지를 하고 쓰레기를 비우고 운동부터 갔다. 연휴 시작인 주말 오전이라 운동 하는 사람이 거의 없다. 월초에만 해도 러닝 머신이 꽉 찼었는데 요 며칠 혼자 달린다. 오늘은 평소와 다른 인터발로 달렸다. 1시간이 금방이다. 러닝 후 덤벨 운동을 하고 폼롤로로 스트레칭하고 나면 오늘도 해냈다는 성취감과 무엇이든 할 수 있을 것 같다는 긍정의 에너지가 솟는다. 최선을 다해 보내는 순간순간이 쌓여 나의 하루가 되고 그 하루가 모여 나의 인생이 쌓여간다. 운동은 정말 중요하고 필요한 것이란 생각이 든다.

운동으로 시작하는 하루! 참 좋다!

모처럼 휴일이다. 푹 자고 일어나 운동복부터 갈아입었다. 어제 망년회를 하며 많이 먹었기에 공복 유산소부터 하고 싶었다. 확실히 일어나서 바로 하는 운동이 체력적으로도 힘에 부치지 않고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어 기분도 좋다. 쉬는 날이니 시간에 쫓기지 않고 하고 싶은 운동을 하고 싶은 만큼 하고 왔다. 눈 내리는 날씨 탓인지 운동 하는 사람이 적어 조용한 것도 좋았다. 매일 달리기를 하며 체력은 키우고 잡념은 줄어들며 건강해지는 느낌이다. 몸이 최고다. 건강한 삶을 위해 운동을 꾸준히 하자.

오늘도 완주

일하고 난 후 운동은 역시 쉽지 않다. 일하면서 만보 정도 걷고 한시간을 달리는 건 힘들다. 그러나 오늘도 달린다.