[몸이최고다] 매일 달리기

오늘은 쉬는 날이라 푹 자고 일어나서 운동을 갔다.
한시간을 꽉채워 달렸다.
다른 때와 달리 조금 힘들긴했지만 멈추진 않았다.
6키로를 달려야겠다는 생각보다는 한걸음 한걸음 달리는 것에 집중하려고 했다.
그러다보니 어느새 한시간이 지나있었다.

7킬로로 늘리는 건 좀 천천히 해야겠다.

달린 후 근육 운동 하는 시간도, 스트레칭으로 몸을 푸는 시간도 정말 즐겁고 소중하다.

운동하는 신체 부위에 집중하면서 운동을 하니 운동 효과가 더 좋은 것 같다. 그냥 생각없이 운동 하던 때와는 분명 다르다. 같은 시간을 더 효율적으로 쓰는 법, 그 시간에 집중하는 것!