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하루인의 기록 노트

[몸이 최고다] 12월 25일 오운완

오늘도 일어나자마자 헬스장으로 갔다. 헬스장 가기 전 편의점에서 아이스라떼를 사는데 오늘은 커피머신을 청소하고 있어 사질 못했다. 그래서 그런가(핑계 같지만) 운동하는 내내 힘들었다. 그래도 모처럼 쉬는 날이라 여유있게 덤벨운동을 했다. 달리기는 조금만 하고 빨리 걷기로 6km를 채웠다. 폼롤러로 다리, 등 근육 풀어주는 걸로 오늘의 운동 마무리! 요며칠 밤늦게 퇴근하고 집에 와서, 그닥 배가 고프지도 않은데 야식을 먹었다. 맥주 안주가 필요했던 건지 습관인건지 오후 근무 후에는 꼭 맥주와 안주를 찾게 된다. 이것만 안 먹으면 운동 효과가 더 좋을텐데라고 생각하다가 이렇게 먹으려고 운동하는거지 라는 생각으로 마무리. 1월엔 야식을 (끊어야겠다 라고 썼다가 지우고,) 줄여야겠다. 요즘 살짝 몸이 무거운 느..
건강노트 2023. 12. 25. 11:58
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