하루인의 기록 노트

운동으로 시작하는 하루! 참 좋다!

모처럼 휴일이다. 푹 자고 일어나 운동복부터 갈아입었다. 어제 망년회를 하며 많이 먹었기에 공복 유산소부터 하고 싶었다. 확실히 일어나서 바로 하는 운동이 체력적으로도 힘에 부치지 않고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어 기분도 좋다. 쉬는 날이니 시간에 쫓기지 않고 하고 싶은 운동을 하고 싶은 만큼 하고 왔다. 눈 내리는 날씨 탓인지 운동 하는 사람이 적어 조용한 것도 좋았다. 매일 달리기를 하며 체력은 키우고 잡념은 줄어들며 건강해지는 느낌이다. 몸이 최고다. 건강한 삶을 위해 운동을 꾸준히 하자.

오늘도 완주

일하고 난 후 운동은 역시 쉽지 않다. 일하면서 만보 정도 걷고 한시간을 달리는 건 힘들다. 그러나 오늘도 달린다.

일하고 와서 집에 들어오니 허기도 지고 그냥 쉬고 싶었다. 5일 동안 계속 새벽 출근을 해야하기에 체력을 좀 아껴야하나하는 유혹을 이겨내고 운동복으로 갈아입었다. 러닝머신 앞에 서니 운동하기 싫다는 생각은 달아나고 평소처럼 저절로 내 몸이 달리고 있었다. 컨디션이 좋진 않아 20분 정도는 걸었지만 러닝을 멈추진 않았다. 내려가고 싶어질땐 지금 달리고 있는 한걸음 한걸음만 생각하며 계속했다. 다시 추워지니 몸이 움크려들지만 그럴수록 더 열심히 운동해야지 내 몸이 최고다 건강한 생각은 건강한 몸에서 나온다

오늘은 쉬는 날이라 푹 자고 일어나서 운동을 갔다. 한시간을 꽉채워 달렸다. 다른 때와 달리 조금 힘들긴했지만 멈추진 않았다. 6키로를 달려야겠다는 생각보다는 한걸음 한걸음 달리는 것에 집중하려고 했다. 그러다보니 어느새 한시간이 지나있었다. 7킬로로 늘리는 건 좀 천천히 해야겠다. 달린 후 근육 운동 하는 시간도, 스트레칭으로 몸을 푸는 시간도 정말 즐겁고 소중하다. 운동하는 신체 부위에 집중하면서 운동을 하니 운동 효과가 더 좋은 것 같다. 그냥 생각없이 운동 하던 때와는 분명 다르다. 같은 시간을 더 효율적으로 쓰는 법, 그 시간에 집중하는 것!